孕妇吃什么对宝宝的皮肤好又白呢

通常情况下，宝宝的皮肤主要与遗传因素相关，但可通过吃富含维生素C、胡萝卜素等的食物，帮助宝宝皮肤变好变白。孕妇在怀孕期间，饮食应当均衡富有营养，若发生不良反应，应及时就医。

孕妇在孕期可多食用猕猴桃、苹果、葡萄、柑橘等富含维生素C的新鲜水果。维生素C可干扰人体黑色素的形成，对孕妇和胎儿的皮肤有一定的美白的作用。

胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织的机能以保证皮肤润泽，有助于宝宝皮肤变好。常见的富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜等。