吹空调着凉了可能是自身抵抗能力比较低，长时间吹空调期间导致自身受到空气入侵引起的，可以通过多休息、饮食调理、中医理疗、药物治疗、物理治疗等方式改善，建议在医生指导下治疗。
1、多休息：平时要多卧床休息，不要过度劳累，睡前可以喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量。
2、饮食调理：平时也可以调整饮食结构，可以多吃新鲜瓜果和蔬菜，比如娃娃菜、草莓等，能够为身体补充营养。
3、中医理疗：患者还可以通过中医理疗的方式进行治疗，比如针刺疗法，能够疏通经络，促进血液循环。
4、药物治疗：患者还可以遵医嘱使用九味羌活颗粒、寒湿痹颗粒、风寒感冒颗粒等药物治疗。
5、物理治疗：病情严重时还可以通过物理治疗改善，比如红外线治疗，能够促进全身的血液循环。
平时要注意吹空调的频率和时间，空调温度应控制在26℃，不要过低。吹空调后，屋内可能会比较潮湿，可以适当开窗通风，保持空气流通。