通常情况下，吃橙子、猪肉、牛肉、阿胶补血口服液、人参养荣丸等能够补红细胞和血红蛋白，平时应时刻注意身体的变化情况，如有明显不适应，及时就医。
1、橙子：属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适当食用能够促进铁元素的吸收，也可以促进血红蛋白的形成。
2、猪肉：其中含有丰富的维生素、植物蛋白等营养物质，平时适当的吃猪肉，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、牛肉：其营养价值相对比较高，适合缺乏红细胞和血红蛋白的人群。
4、阿胶补血口服液：属于一种中成药，其主要成分为阿胶、红枣等中药材，能够起到补气补血的作用，也可以补红细胞和血红蛋白。
5、人参养荣丸：能够起到温补气血的作用，可以用来改善气血两亏、心脾不足引起的少食便溏的症状。
在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，定期到医院复查，根据身体的变化情况，调整治疗措施。