临床上一般不存在”哪种瓜热量最低“的说法，平时可以适当吃黄瓜、甜瓜、西瓜、南瓜、苦瓜等。若是食用后身体出现不适，建议立即停止食用并及时就医。
1、黄瓜：每100克黄瓜的热量大约在15-16大卡。该食物中含有大量的膳食纤维和水分，食用后容易产生饱腹感，比较适合减肥期间食用。
2、甜瓜：甜瓜的能量与黄瓜接近，约为26大卡/100克。甜瓜口感清甜多汁，但需要注意的是，平时一定要控制好摄入量。
3、西瓜：每100克西瓜的热量大约为30-34大卡，虽然西瓜的糖分含量较高，但其血糖负荷并不高，适量食用一般不会对血糖造成太大影响。
4、南瓜：每100克南瓜的热量大约在23-26大卡。南瓜虽然热量稍高，但其中含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶等成分，有助于促进胆汁分泌，帮助食物消化及代谢。
5、苦瓜：每100克苦瓜的热量大约在19大卡。此食物具有特殊的苦味，可以促进胃肠消化排泄，排除体内垃圾，避免脂肪堆积。
在平时生活中应保持良好的饮食习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，有利于身体健康。