通常不存在锻炼手部血管的最好方法是什么的说法，锻炼手部血管比较好的方法一般是甩手运动、握拳运动、手指屈伸运动、手指抓握运动、手腕转动等。如果发现异常情况，建议及时到正规医院挂号就诊，进一步详细检查，明确具体病因后根据自身情况进行针对性治疗。
1、甩手运动：保持站立的姿势，双臂自然下垂，用力向前甩动手臂，使双手尽可能的摆动到最高位置，再迅速回到下垂位置。每天做3组，每组15次左右，可以加快手部血液循环，对手部血管有好处。
2、握拳运动：将双手自然下垂，然后用力握紧拳头，持续5秒后松开。每天进行3组，每组15次。可以增强手部肌肉力量，改善手部血管的健康状况。
3、手指屈伸运动：用力伸直手指，使每个手指尽可能的分开，然后用力弯曲手指，使指尖触碰到手掌心。每天做3组，每组15次。可以提高手指的灵活性和协调性，促进手部血管的收缩和舒张。
4、手指抓握运动：一只手的手指抓取另一只手的掌心，用力挤压然后松开。每天做3组，每组15次。可以锻炼手部肌肉力，促进手部血液循环。
5、手腕转动：双手放松，手腕轻轻由内向外转，再由外向内转动，每个方向转动15次，每天做3次。
在日常生活中，饮食以清淡为主，适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒等，以免引起不适症状，影响身体健康。