怀孕是指妊娠，肚子是指腹部，妊娠4个半月腹部发硬有紧绷感通常是正常的生理现象，也有可能是消化不良、假性宫缩、先兆流产、子宫肌瘤等原因导致的，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
1、正常的生理现象：在妊娠期间，子宫逐渐增大，可能导致腹壁肌肉和皮肤张力增加，从而感觉到腹部发硬有紧绷感。孕妇可以多休息，避免长时间站立或久坐，一般可逐渐缓解。
2、消化不良：如果经常暴饮暴食或食用油腻等难以消化的食物，可能导致消化不良引起腹部胀痛，排便次数增多等症状，也可能导致腹部发硬有紧绷感。孕妇可以调整饮食，以清淡易、消化的食物为主，多吃芹菜、苹果等富含纤维素多的食物，促进胃肠蠕动，改善不适。
3、假性宫缩：假性宫缩通常是妊娠期常见的现象，一般表现为腹部发紧、发硬，通常没有疼痛感。孕妇可以通过散步、阅读、听音乐等方式，转移自己的注意力，适当放松心情，缓解假性宫缩。
4、先兆流产：如果腹部发硬有紧绷的同时伴有疼痛、阴道出血等症状，可能是先兆流产的征兆。孕妇可以在医生指导下口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，补充孕激素，达到保胎的效果。
5、子宫肌瘤：如果孕妇患有子宫肌瘤，可能会出现腹部肿块、阴道出血等症状，同时也可能引起腹部发硬，有紧绷感。孕妇可以在医生指导下服用红金消结片、宫瘤宁颗粒等药物进行治疗，能够帮助抑制子宫肌瘤的生长，缓解相关症状。
在日常生活中，孕妇要保持良好的作息规律，最好每天晚上在10:30之前睡觉，早晨6:30起床，每天保持有8小时~9小时的睡眠时间，避免熬夜。