女人吃韭菜籽的6个好处常见于补充营养、润肠通便、滋补肝肾、活血行气、辅助降血压、辅助降血脂等，需要注意韭菜籽的食用量，不宜多吃。
1、补充营养：韭菜籽中的营养物质比较丰富，包含碳水化合物、蛋白质等。适当吃韭菜籽，可以为身体补充营养，有效改善身体虚弱现象。
2、润肠通便：韭菜籽中也富含膳食纤维，吃韭菜籽期间可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，辅助改善便秘、腹胀等情况。
3、滋补肝肾：韭菜籽在中医上具有滋补肝肾的作用，如果存在肾阳虚，且伴随腰膝酸软、失眠多梦等情况，也可以通过吃韭菜籽的方式改善。
4、活血行气：韭菜籽的口感辛辣，女人适当吃韭菜籽也能够起到活血行气的作用，对改善痛经有一定的好处。
5、辅助降血压：韭菜籽中富含钾元素，适当吃韭菜籽还可以降低体内的血压值，改善因血压偏高引起头晕、乏力、胸闷等情况。
6、辅助降血脂：韭菜籽中富含不饱和脂肪酸，适当吃韭菜籽可以降低血液中胆固醇的含量，如果存在高脂血症，可以适当吃韭菜籽调理。
如果本身对韭菜籽有过敏倾向或存在胃肠道不适，是不建议吃韭菜籽的。平时生活中应注意营养均衡摄入，不可挑食或偏食。