传染的机制是病原体自宿主机体排出、病原体停留在外界环境中以及病原体侵入新的易感宿主体内。在平时要注意密切关注身体的变化，如果出现不舒服的现象，需要及时去医院进行相关检查，并根据引起的原因，采取针对性的治疗措施。
1、病原体自宿主机体排出：病原体在宿主体内经过一定时间的生长和繁殖后，会通过某种方式被排出体外，例如呼吸道飞沫、性接触传播等方式。
2、病原体停留在外界环境中：病原体被宿主排出体外之后，可能会进入到外界环境中，而病原体进入外界环境中的存活时间、传播能力和感染能力会受到多种因素的影响，如温度、湿度等。
3、病原体侵入新的易感宿主体内：病原体在外界环境中存活并传播后，会通过各种途径侵入新的易感宿主体内，侵入的方式取决于病原体的种类和宿主的生理特点。
在日常生活中需要注意适当的进行有氧运动，比如打太极拳、瑜伽等，能够帮助增强体质，辅助提高抗病能力。