一天到晚玩手机有视力下降、干眼症、颈椎病等危害，要避免长时间看手机，不利于身体健康。
1.视力下降：长时间玩手机，会因为辐射以及近距离看手机等因素，从而造成视力下降。不仅如此，总是躺着或侧着看手机，会导致两只眼睛的度数不同，也很容易出现散光，所以要避免长时间玩手机。
2.干眼症：一天到晚的玩手机，会造成眼睛酸胀、流泪、畏光等情况出现，主要是因为注视电子屏幕较长时间导致眨眼减少而引起，眨眼较少的情况下，会引起眼睛泪膜不稳定性增加，泪水挥发过快，所以会引起干眼症，如症状严重，可以利用不含防腐剂的人工眼泪，比如玻璃酸钠眼水进行治疗。
3.颈椎病：一天到晚的玩手机，也很容易引起颈椎病出现，因为经常看手机会低头，保持同一个姿势较久，很容易造成疾病，会引起头晕、恶心等症状，所以要避免长时间看手机，以免产生颈椎病，不利于身体健康。