压惊的食物有牛奶、百合、莲子、龙眼、蜂蜜等，在平时要注意密切关注身体的变化，若出现异常现象，需要及时去医院进行相关检查，并根据引起的原因，采取针对性的治疗。
1、牛奶：富含色氨酸的成分，有助于稳定情绪，改善睡眠质量。
2、百合：具有清心除烦、宁心安神等功效，对于热病后余热未消、心情抑郁、精神恍惚等症状有缓解的作用。
3、莲子：能够起到养心安神的作用，可以帮助改善心火旺盛所引起的失眠多梦、烦躁不安等症状。
4、龙眼：有补益心脾的作用，可以用来治疗气血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠等病症。
5、蜂蜜：富含丰富的营养成分和活性成分，有利于缓解疲劳，调节神经系统功能，从而起到镇静和安神的作用。
在日常生活中需要注意放松心情，保持积极向上的心态，避免出现紧张以及焦虑的情绪。