发烧指的是发热。感觉发热了但是没有体温计，可以使用手背或手掌触摸额头，如果感到手背或手掌的温度明显升高，而且也存在身体乏力、头晕头痛等情况，可能是发热了，应及时进行降温处理。可能与着凉、高温环境下、流感病毒感染、过敏、肺炎等原因有关，建议根据引起原因，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、着凉：如果长期处于寒冷的环境下，可能会导致自身受到冷空气刺激，引起身体发冷、发热等情况。可以喝杯姜汁水，具有驱寒的效果，也要根据天气温度的变化，及时调整穿衣。
2、高温环境下：如果长期处于高温环境下，容易导致自身出汗过多，可能会出现身体发热、面色潮红等情况。应避免长时间待在高温环境下，可以适当喝温开水。
3、流感病毒感染：如果自身抵抗能力较差，受到流感病毒入侵，可能会影响体温调节中枢，造成身体发热。可遵医嘱使用板蓝根颗粒、双黄连口服液、连花清瘟胶囊等药物治疗。
4、过敏：如果自身接触了过敏物质，可能会引起过敏反应，出现身体发热、皮肤瘙痒、发红等情况。建议及时远离过敏原，还可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊、盐酸苯海拉明片等药物治疗。
5、肺炎：如果肺部组织受到了炎症入侵，体温调节中枢可能会受到影响，导致发热。可以遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克肟颗粒、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。
在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。