一般可以通过调整饮食、规律作息、避免劳累、保持心情愉悦、规律运动等方法唤醒身体活力。在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时到医院就诊。
1、调整饮食：平时要保持良好的饮食结构，不可暴饮暴食，也要避免挑食或偏食，以免导致体内营养供应不足，影响身体健康。
2、规律作息：需要保持良好作息，不可频繁熬夜，以免降低自身的抵抗力，影响身体的新陈代谢。睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
3、避免劳累：应避免过度劳累，保持良好的生活方式。劳累后可以通过泡脚或泡澡的方式缓解，改善身体疲劳。
4、保持心情愉悦：需要保持放松的心态，不要给自己施加过大的压力，建议多与他人朋友沟通交流。
5、规律运动：需要多根据自身情况进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，能够促进身体代谢，排出体内产生的有毒物质。但每次的运动时间不宜超过一小时，以免造成肌肉痉挛。
平时还要戒烟戒酒，定期去医院进行身体体检，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。