通常情况下，可以通过观察自己是否有抑郁症的临床表现、医院检查等方面查看自己是否抑郁了，必要时建议及时就医。
1.抑郁症的临床表现目前对于抑郁症的病因和发病机制还不是非常明确。通常情况下，可能与遗传因素、社会心理因素等原因有关，患者在患上该种疾病后，通常会表现出心境低落、思维障碍、意志活动减退等症状，患者可以根据自己的是否出现此类状态进行判断。
2.医院检查想要知道自己是否抑郁需要前往医院，在医生的评估和诊断后方可明确自己是否抑郁，患者在确诊后，可以在医生的指导下使用氯米帕明、米氮平等药物进行治疗，同时应该接受心理疏导，保持对良好的态度和生活的积极性，采用适当的方式来舒缓内心的压力，日常生活中可以适当进行体育锻炼，情绪不好时要及时向家人或医生等寻求帮助。