通常情况下，胖子可以吃粽子，但是需要注意适量食用，避免对身体健康造成影响。若是吃粽子后出现异常情况，建议到医院检查，遵医嘱进行合理治疗。
粽子属于一种传统食品，主要由糯米和其他配料包裹而成，口感丰富，其中含有淀粉、碳水化合物等成分，适量食用一般可以为身体补充所需的部分营养物质，对身体生长发育有一定好处。但粽子中也含有较高的热量和一定的脂肪，胖子体内脂肪含量过高，应避免一次性过量食用，以免摄入过多糖分和脂肪，导致体重增加。
在日常生活当中，建议身体发胖的人群多进行户外活动和体育锻炼，比如跳绳、游泳、跑步，有利于促进体内的脂肪燃烧，改善发胖的现象。