14岁通常可以用泥膜，但是要注意适量。如果使用后出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
泥膜通常能够深入皮肤，可以吸附并清除毛孔中的油脂、污垢以及杂质，有效清洁皮肤表面，减少黑头和粉刺的发生。此外，还具有控油平衡、提亮肤色、收敛毛孔的功效，这些功能对存在皮肤油腻、毛孔粗大等情况的青少年具有一定的帮助，所以平时是可以使用的。需要注意的是，泥膜不可以天天使用，以免过度清洁皮肤，导致皮肤角质层变薄，一般一周使用1次~2次即可。
在日常生活中，要养成良好的作息习惯，避免熬夜，尽量每天保持8小时的睡眠时间。同时也要注意调整饮食，可以适当吃苹果、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，避免吃油条、炸鸡等比较油腻的食物。