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草莓月经期间可以吃吗

荣春红 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

月经期间通常可以吃草莓,但要注意食用量不宜多吃,以免肠道不适。

草莓的口感比较鲜美,其中富含维生素C、碳水化合物、氨基酸等物质。月经期间适当吃草莓,可以补充体内所需的能量,还能够刺激唾液腺分泌,达到增强食欲的效果。同时,草莓还具有抗氧化的作用,适当吃草莓可以促进体内自由基消除,达到美容护肤作用,一般不会对月经周期以及月经量造成太大影响。

吃草莓时要彻底清洗干净,不要直接吃,还可以制作成草莓干,保留草莓的营养价值以及最初口感。对于草莓过敏的人群是不建议吃的,以免出现过敏反应。

日常生活中也要避免过量食用草莓,容易增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等情况。月经期间要注意腹部保暖,也要注意个人卫生。

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