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蓝莓能和桃子一起吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常情况下,蓝莓和桃子是能一起吃的,但是一定要控制好摄入量,以免加重胃肠的负担,从而影响身体健康。

蓝莓和桃子都属于比较常见的水果,其中蓝莓富含维生素C、维生素K、锰和纤维,而桃子则含有维生素C、维生素A、钾和纤维。这两种水果在营养成分上并无冲突,且都富含对人体有益的营养素,一同食用可以加速胃肠蠕动,也可以增加身体的代谢速度,对身体有好处。然而,如果一次性吃过多,可能会增加胃肠的负担,容易引起腹痛、腹泻等症状。

在食用蓝莓和桃子时,可以搭配制作成水果沙拉、果汁或甜点。另外,还要注意饮食健康,尽量养成细嚼慢咽的习惯,避免狼吞虎咽,以免影响营养物质摄入。

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