一般三个月的宝宝可以用枕头了。通常在宝宝3个月后就可以枕枕头，因为宝宝的脊柱发育的时间有一定的规律，3个月之内宝宝的脊柱还处在一条直线上，没有形成正常的颈椎前凸，所以一般不建议三个月内的宝宝使用枕头。当宝宝满3个月的时候，脊柱发育逐渐开始形成正常的颈椎生理弯曲，颈椎会向前突出。
给宝宝枕枕头时要注意，枕头的枕面选择纯棉、吸水性较好的布料，同时枕头的枕芯，最好选择纯天然的荞麦皮或者茶叶，吸汗性比较好且没有化学物质的填充物。刚刚开始给宝宝枕枕头的时候，建议枕头的选择不要太高，一般不超过3cm，建议给刚刚开始枕枕头的宝宝尽量选择矮一点的枕头，待宝宝适应后可以适当增加枕头高度。在宝宝开始枕枕头后，要注意宝宝的朝向，建议尽量不要让总朝一个方向睡觉，因为宝宝的脑袋还在发育，总朝一个方向可能会导致头型异常，所以建议尽量多变换睡觉姿势，有利于宝宝头型的发育。