通常焦虑症可能是由于遗传因素、社会环境、身体疾病等原因引起，焦虑症的自我疗法包括自我反省、自我催眠等方式进行治疗，建议选择适宜的治疗方式。
1.自我反省焦虑症患者可以通过自我反省的方式进行治疗。焦虑症患者可能在生活、工作、学习过程中无意识地对自身负面情绪进行压抑，长期可能造成心情不畅快、对任何事情没有兴趣、心理焦躁的情况。焦虑症患者通过自我反省可以将长期压抑在心底的负面情绪倾诉、发泄出来，这样可以转移自己的注意力，有利于自身睡眠。
2.自我催眠焦虑症患者可以通过自我催眠的方式进行治疗。焦虑症患者可能在脑中总是胡思乱想、坐立不安、痛苦异常。焦虑症患者可以通过自我催眠的方式增加自己的信心，帮助自身从紧张情绪中解脱出来，减少忧虑、紧张和恐惧等负面情绪对自己的消耗。