通常情况下，减肥期间是可以适量的吃排骨肉的，但是要避免过量食用。减肥人士在减肥期间，需要注意食物的摄入量，一天摄入的总热量应该低于消耗的热量或者与消耗的热量持平，因此在饮食方面需要控制量。排骨肉富含蛋白质，可以补充人体所需要的营养，因此可以适当的吃排骨肉。
但由于排骨肉富含蛋白质、脂肪等营养物质，以及大量的磷酸钙，减肥期间如果过量会导致减肥效果降低。在烹饪排骨肉的时候，应该尽量选择清蒸或者烧汤的方式，避免进行油炸。与此同时，减肥人士还应该多吃一些低脂的食物、新鲜的水果蔬菜等，如玉米、红薯、柚子、橙子等，可以帮助人体补充能量、维生素等。减肥人士在控制饮食的同时，还需要注意改善生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当的进行运动锻炼，搭配合理饮食，可以帮助减肥。