一般情况下，不存在怀孕不能吃羊肉这种说法。羊肉中含有很多优质蛋白，适当吃羊肉可以补充孕妇所需的蛋白质，尤其是冬天，羊肉还可以起到补血益气、健脾养肾的作用，可以增强抵抗力，因此怀孕期间可以适当的吃一些羊肉。但是羊肉属于性温，不宜过多食用，以免引起不适，如果在怀孕期间妊娠反应激烈，无法闻羊肉的羊膻味，这种情况尽量不要食用，待情况好转可适当食用。
在怀孕期间，还可以适当吃一些鱼肉或牛肉，补充身体所需要的蛋白质，搭配新鲜的水果和蔬菜，如葡萄、苹果、香蕉等，有利于胎儿的发育，还可以适当吃一些坚果类的食物，如核桃、杏仁、花生等，有助于胎儿的大脑发育。避免吃生性寒凉的食物，如螃蟹、冰镇西瓜等，以免对肠胃造成刺激，引起不适。怀孕期间，孕妇还应适当进行运动，避免久坐不动。