通常情况下，没有怀孕前三月吃什么对胎儿最好的说法，建议孕妇可以适当多吃一些富含叶酸、富含优质蛋白等营养物质的食物，对胎儿的生长发育以及孕妇自身的身体健康有一定好处。
1.叶酸孕妇在怀孕前三个月需要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形缺陷，也有助于促进孕妇血液生成，避免缓解孕期生理性贫血。建议遵医嘱服用叶酸片，或者吃一些富含叶酸的新鲜的蔬菜水果，如菠菜、油菜、鲜橙、草莓等，坚果类如腰果、核桃等，动物的肝脏如鸡肝、猪肝等。
2.富含优质蛋白的食物怀孕前三月，对孕妇身体所需的营养物质要求比较高，建议孕妇食用一些富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。但需要注意适当即可，避免吃太多东西，防止加重早孕反应。孕妇要注意清淡饮食，不吃刺激胃肠道的食物，保持心情愉快，可以适当的运动以促进胃肠道的蠕动。