锻炼心脏可以采用有氧运动的方式来进行锻炼，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。长期坚持可以促进身体素质的增加，全身血液循环增强，改变血管弹性等好处。其中散步是最简单的有氧运动，每天步行30分钟以上，可以改善心肺功能，提高摄氧量，降低血压、血脂、血糖等。以及游泳也是一种锻炼心肺能力的全身性运动方式。游泳过程中，心脏会充分扩张微循环，为心脏供氧与供血，对人体神经、肌肉、呼吸等也有一定的锻炼作用。而慢跑与瑜伽也是一种提倡的全身运动，可以放松心情，保持良好的心情，增加心肌微循环的摄氧量，同时还能促进血液循环。
但在锻炼过程中也要选择适合自己的锻炼方式，锻炼的运动量也需要循序渐进，要根据个人的身体情况以及心脏功能来锻炼。如果有心脏方面的疾病，或做过心脏功能手术的患者，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心脏不适。建议定期复查，做好预防。