后背的肉太厚了一般是由缺乏运动、经络不通等原因导致的，建议患者及时就医检查，需要患者自身情况采取不同的方式来进行减肥。
1.缺乏运动如果长时间不运动，身体的新陈代谢紊乱的话，体内的脂肪过多，也会导致后背的肉太厚。可以做一些针对后背拉伸的运动，比如引体向上、举哑铃等有助于后背肌肉的锻炼，或者也可以一些有氧运动，比如游泳、跑步等，促进脂肪消耗，达到减肥的目的。运动的同时需要保持清淡饮食，充足睡眠，促进新陈代谢。
2.经络不通经络不通是指血液在体内运行不通畅，肥胖的人群由于体脂过多，可能会阻碍血液的流通，导致出现后背的肉太厚、腰酸背痛、气血不足等症状，可以通过中医的经络净排疗法来进行治疗，运用专业的手法对不同的穴位进行刺激，促使经脉流通，不但可以达到减肥的效果，还能改善气色，使身心舒畅。