站立姿势和坐着相比脊柱所受的阻力相对较小，一般占人体重量的100%，而坐着一般会达到人体重量的140%-150%，且如果坐姿不良，脊柱所受的阻力可能会进一步加大，可能会达到人体重量的185%。如果自身在平时坐姿不良，导致脊柱所受的阻力较大，并引起不适症状，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。
由于在站立姿势下，脊柱是保持自然的生理曲线，且人体的重量通过脚部均匀分布，使各个节段都能分担一部分压力，从而减少单一节段的压力负荷，而在坐着时，脊柱是保持弯曲的状态，其自身所受的重力会直接作用于脊柱，并使身体的重量由椎间盘和脊柱承受，导致脊柱的压力增加，并出现腰部疼痛、酸胀等症状。因此，站立姿势和坐着相比，脊柱所受的阻力较小，一般占人体重量的100%，坐姿占人体重量140%-150%。
此外，在平时长时间维持不良坐姿时，如弯腰驼背、身体前倾等，也会使脊柱的自然曲线受到影响，使腰椎和颈椎的负担加重，出现腰痛等症状，影响身体健康。
在日常生活中，要注意减少久坐的时间，并定期站起来活动，减轻对脊柱的压力。同时，也要注意加强腰部和腹部的肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强脊柱的稳定性，减轻脊椎的阻力。