血压升高，日常应该从保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、合理安排工作、避免熬夜、避免睡前饮酒等方面加以重视，以免给身体带来严重的影响。
1、保持规律的睡眠时间血压升高的人群每天应保持规律作息，可以在晚上10点之前睡觉，早上7点之前起床，有助于血压的稳定。
2、创造舒适的睡眠环境尽量保持卧室的整洁和通风，选择舒适的床上用品。
3、合理安排工作血压升高的人群应学会合理的安排工作，避免长时间从事重体力劳动以及脑力工作。
4、避免熬夜平时需要多注意休息，避免长时间熬夜，以免影响血压的稳定性。
5、避免睡前饮酒睡觉之前应避免饮酒，否则可能会给中枢神经系统带来刺激，容易影响睡眠质量。
在日常生活中，还需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以多听舒缓的音乐。