腿感觉一根筋扯着痛多考虑是剧烈运动、腿部受凉引起的，但也可能与肌肉劳损、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症等疾病有关，建议及时前往正规医院进行相关检查，明确原因后选择合适的治疗方法。
1、剧烈运动在剧烈运动时，腿部肌肉可能会进行高强度的收缩和舒张，容易导致腿部肌肉拉伤或过度疲劳，进而引发腿部筋痛的感觉。建议停止剧烈运动，给腿部肌肉足够的休息时间，避免进一步损伤。
2、腿部受凉当腿部长时间暴露在低温环境中时，可能导致局部软组织痉挛，血液循环不畅，进而引发腿部筋痛的感，还可能导致肌肉僵硬和关节活动受限。建议加强腿部保暖，避免长时间暴露在低温环境中，也可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，缓解疼痛和肌肉僵硬。
3、肌肉劳损如果长时间站立行走，可能会导致腿部肌肉劳损，容易出现活动受限、疼痛、肿胀的现象。患者可遵医嘱口服吲哚美辛片、阿司匹林片、保泰松片等药物，具有抗炎镇痛的作用。
4、坐骨神经痛通常是由于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因引起的，可能会压迫或刺激坐骨神经，引发腿部疼痛、麻木和无力等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物，可以缓解疼痛，也可以通过理疗的方式，促进神经恢复。
5、腰椎间盘突出症通常是腰椎间盘退行性病变引起的，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂突出，可能导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。患者可以通过牵引治疗的方法，减轻腰椎间盘对神经根的压迫。必要时，可以通过椎间孔镜髓核摘除术，解除神经压迫。
恢复期间应注意多加休息，避免过度劳累，还要注意营养的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体恢复。