吃意面通常可以减肥。在减肥期间是可以适度地吃一些意面的，因为意面含有粗纤维，可以使人产生饱腹感，能够减少其他高热量食物的摄入。意面还属于粗粮，粗粮含有纤维素，可以有效地促进肠道的蠕动，帮助消化，有利于排毒通便，可以有效地减少增重的情况。但是食用过多意面也会引起热量增加，导致出现肥胖的现象，所以建议适量进食，并可以在吃完意面后进行饭后散步，有助于消化并减少热量。
减肥期间可以吃的荤类食物有鸡肉、虾等食物，粗粮类食物可以选择土豆、玉米等，还可以适当选择一些新鲜的水果，比如苹果、柚子等食物，尽量选糖分比较低的食物，能够补充营养，又能够有饱腹感。还可以配合适当的运动，来辅助减肥，可以达到更好的效果。但是需要注意减肥期间不建议使用节食的方式来进行减肥，虽然会产生减肥效果，但是很容易出现反弹现象，并且会对身体造成一定的伤害。