通常情况下，月经在3到7天内干净算正常，月经期间需要注意生活习惯的改善。月经发生的原理是雌激素和孕激素发生周期性变化，从而使得子宫内膜发生周期性的增生和剥脱，进而出现出血的现象。通常一个月经周期是28到30天左右，经期持续时间为3到7天，由于每个人的身体素质不同，经期时间也会有一定的差异。
在发生月经时，需要注意日常生活习惯，不要食用生冷、过咸、有刺激性的食物，避免影响到子宫的收缩，从而出现痛经的情况，合理调整膳食结构，均衡营养，注意休息，不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，以免发生内分泌失调的情况。不要进行剧烈运动，不要过度劳累，不要穿过紧的衣物，否则可能会影响到血液循环，加重经期的不适感。