一般情况下，来月经通常可以吃褪黑素。通常褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素，又叫褪黑激素。褪黑素其主要的功效是改善睡眠质量，以及抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用。因为其可以直接作用于性腺使得雌激素、孕激素、雄激素降低，褪黑素作用的整个过程，并没有对子宫内膜产生影响，并不会影响经血的正常排除，也不会引起女性痛经等问题，因此褪黑素并不会影响女性的月经情况，所以来月经可以吃褪黑素。
女性来月经期间，应注意多休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，还应注意保暖，避免着凉，清淡饮食，避免食用生冷、辛辣、刺激的食物。还应注意个人卫生，勤换洗内裤，禁止同房。