通常跑步肌肉酸痛可以通过休息及按摩，或应用药物等方式进行缓解。同时注意观察肌肉酸痛程度，如果情况没有好转，或有加重迹象，建议及时就医。
1.休息及按摩如果跑步时运动量过大，可能会导致肌肉组织乳酸堆积过多，从而出现肌肉酸痛的现象。一般需要及时的进行休息，放松肌肉。也可对腿部肌肉酸痛部位进行按摩，促进血液循环，加速症状的好转。
2.应用药物如果通过休息按摩后，肌肉酸痛症状依然长时间未得到缓解，可以在医生的指导下使用乙哌立松、布洛芬缓释胶囊、萘普生等药物进行治疗。此类药物具有缓解肌肉疼痛、消除炎症等效果。