不睡午觉对身体有影响吗

通常午觉并不是人体必需的睡眠，不睡午觉通常不会对身体造成影响。但在中午适当睡午觉可以缓解上午所积累的疲劳，使人体更有精力的面对下午的工作、学习、生活。此外如果在前天晚上没有得到良好的睡眠，也可以选择在中午适当午睡补充精力，缓解由于熬夜而带来的精神不振、头晕等症状。

在午睡时应当注意控制睡眠时间，一般午睡时间保持在二十分钟至三十分钟为宜，如果睡眠时间过长并进入深度睡眠，反而可能会导致疲惫。同时建议在午睡时主要保暖，可以在睡前在身体上覆盖薄毯子，以免由于睡眠时受凉而患上感冒等疾病。