通常情况下补阳食物有蔬菜类、肉类、海鲜类、坚果类等食物。建议咨询医生，并在医生的指导下根据自身病情、体质等情况进行食用，以免对身体造成不良影响。
1.蔬菜类如菠菜、豆芽菜、苋菜、木耳、秋葵、枸杞等；有补血养阴、平肝益气之功效，可以改善体内阳气不足。
2.肉类鸡肉、鱼肉、羊肉、狗肉等，这些都是偏温补性的食物，可以达到补阳的作用；
3.海鲜类牡蛎、生蚝、螃蟹、大虾、等，都有滋阴壮阳、补肾涩精的功效，炖粥效果更好。
4.坚果类如腰果、花生、莲子、榛子等坚果具有补肾壮阳的功效，还有养肝、开胃明目，补气血，滋阴润燥等。以上食物不可一次进食太多，以免出现不适症状。