湿气是什么意思

一般情况下，湿气是中医范畴的一种病理因素。湿气的原因主要包括内因和外因两种，内因主要为脾虚，水分无法代谢出去，从而滞留在体内，形成湿气。外因则是由于环境空气中的水分子过多，侵袭到体内形成湿气。若体内湿气重，可能会表现为头晕乏力、食欲明显下降、舌苔厚重、大便不成形等症状，严重者可能会出现下肢肿痛或关节肿胀等情况。

体内存在湿气的患者，可食用玉米须、赤小豆、薏仁等进行调理，饮食方面以清淡为主，尽量少吃一些辛辣油腻的食物。可适当进行运动排汗，多饮水，增加体内代谢，保持居住环境的干燥。