一般情况下，身体有湿气可以通过吃萝卜、青菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃荷叶、玉米须等具有中药疗效的食物帮助排湿。另外，身体有湿气还可吃其他食物帮助排湿，建议以医生的指导为准。
1.富含膳食纤维的食物身体中有湿气可以在医生的指导下通过多食用萝卜、青菜等富含有膳食纤维的食物，促进身体中的消化肠道的蠕动，促进消化吸收。在日常饮食当中，建议以蒸、煮为主，避免爆炒、油炸等高油烹饪方式。
2.具有中医疗效的食物患者可以在医生的指导下，通过使用荷叶、玉米须等食物，达到相对比较好的补中益气的效果。荷叶、玉米须泡水也可以达到健脾祛湿的效果，可以帮助去除体内的湿气。