湿气怕的中药有很多，没有最怕一说，像白术、茯苓、陈皮、藿香都是很好的祛湿药物。湿气较重的人一般会表现为四肢无力，身体困倦，食少便溏，平时也可吃一些薏苡仁、赤小豆、山药，都可以帮助祛除体内的湿气。生活中尽量少吃冷饮和辛辣刺激的食物，吃的水果也尽量微微热一下，以免体内摄入过多的寒湿。
1、白术白术性温，具有燥湿健脾的功效，可以用于脾胃虚弱，无力运化水液代谢导致的体内湿气过重，例如水肿，出汗过多等。
2、茯苓茯苓具有利水消肿、健脾止泻的功效，常用于治疗各种类型导致的水肿和脾虚湿盛导致的泄泻，茯苓除了利水以外，还能宁心安神，适量食用可以改善失眠。
3、陈皮陈皮性温，辛散，具有燥湿健脾、行气的功效，能帮助发散人体内的痰湿，改善嗜睡，乏力等症状。
4、藿香藿香化湿和中，多用于暑湿侵袭人体，常用来治疗暑热季节出现的胃肠型感冒。暑热季节用它泡茶能很好的预防中暑。