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血糖高的饮食注意哪些

赵蕾 内分泌科 副主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

血糖高的患者饮食要注意控制热量、营养均衡、避免不规律进食等。血糖高的饮食注意事项还有很多,建议应当及时就医,在医生的指导下调整饮食。

1.热量控制

血糖高的患者每日进食热量应按照体重进行计算。通常每公斤体重可摄入30大卡热量,实际根据个人体力劳动情况可适当调整。其中,碳水化合物摄入控制在半斤左右,避免吃高糖食品,如果干、甜品等。

2.营养均衡

血糖高的患者每日进食食物应该多样化,大米摄入可以搭配粗粮,比如小米、玉米、燕麦等。蔬菜中膳食纤维有助于机体对糖分的吸收,可以多吃蔬菜。血糖达标的情况下可以适当进食水果。

3.饮食规律:一般情况下,每天进食量早餐占五分之一、中午占五分之二、晚上占五分之二,避免暴饮暴食、饮食不规律的情况发生。