大众养生网

失眠入睡困难还能调整过来吗

孔维萍 中医科 主任医师

中日友好医院 三甲

一般情况下,失眠入睡困难还能调整过来,可以通过改善日常生活习惯、应用药物等方式进行调整。必要时前往专业医院,明确病因后在医生的治疗下进行治疗。

1.改善日常生活习惯

在失眠入睡困难的情况下,建议患者在睡前喝一杯热牛奶,促进睡眠,提高睡眠质量。患者还可以在日常生活中避免在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,避免影响睡眠质量。还可以在睡前进行泡脚,促进睡眠。

2.应用药物

在患者出现失眠、入睡困难的情况下,建议患者及时就医,并在专业医生的指导下,通过使用佐匹克隆、谷维素等药物,改善失眠症状,促进睡眠。