一般情况下，解决失眠可以通过调节睡眠习惯、应用药物等方面来进行改善。如果患者出现了失眠的情况，需要前往专业医院，明确病因后在医生的指导下行下一步检查治疗。
1、调节睡眠习惯在日常生活中要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉和按时起床，避免熬夜和午休的情况，并且在白天增加有氧活动和体育训练。在睡觉之前避免剧烈的运动，以免造成神经的过度兴奋，造成失眠的情况。此外患者也可以在睡觉之前喝热牛奶来促进睡眠。
2、应用药物如果患者的失眠情况比较严重，可以在医生的指导下使用苯二氮卓类药物来进行治疗，例如唑吡坦、右佐匹克隆等，这些药物的副作用较小，可以起到较好的促进睡眠的效果，但是避免长期应用，以免产生药物的依赖性。