没有吃某种水果排便最快最有效这种说法，通常食用富含纤维素及维生素的食物对于排便较有效。但需食用水果应适量，避免因过量食用，导致消化不良及腹痛、腹泻等胃肠道反应。
1.富含纤维素的水果纤维素可增强肠道蠕动，促进胃排空，同时可达到促进新陈代谢，对排便有较好的效果，这类水果主要有苹果、梨、柚子、香蕉等，但应注意这类水果适量食用，过量会导致消化不良，进而引发腹胀、腹痛等症状。若因食用水果过量引起消化不良，应及时去医院就诊，在医生指导下使用促进胃动力药物，如莫沙必利、伊托必利等。
2.富含维生素的水果维生素具有促进细胞新陈代谢的作用，也可有效促进排便的作用，富含维生素的水果主要有猕猴桃、橙子、火龙果等。同时有排便困难的患者，除了吃水果以外，还应调整生活习惯，多饮水、保证充足睡眠，进行适量体育锻炼。