同房有一定的减肥效果，但同房频次过高不一定能减肥。减肥是一个长期的过程，高质量的性生活，对男女双方，都能起到减肥的效果，但是也要避免过度频繁同房，容易导致身体不适等症状。
1、同房可以促进减肥同房是可以促进减肥的，尤其是高质量的性生活。同房也是运动的一种方式，高质量的性生活从开始到结束，至少需要半小时以上，相当于跑步二十分钟消耗的热量。合理的同房频次，消耗的热量可以达到减肥的效果，同时有助于睡眠。
2、同房频次过高不能促进减肥若同房过于频繁，次数过多，容易引起身体虚弱、疲劳，男性容易肾虚，女性甚至容易引起同房疼痛和各种炎症，如阴道炎、盆腔炎等。通过高频次同房促进减肥的方式是不可取的。
3、减肥措施想要减肥，需要保证高质量的性生活之外，还需要适当的健身运动，控制饮食，多吃蔬菜水果，不要吃高热量高脂肪的食物，这样才能达到减肥的效果。