坐月子并不是要一直躺在床上，产妇坐月子时身体往往较虚弱，抵抗力也有所下降，一般建议躺在床上静养休息，有利于产妇体能恢复，但一直躺在床上，产妇运动量不够，肠胃蠕动减慢，下肢肌肉收缩减少，容易导致产妇便秘及下肢静脉血栓，不利于产后身体恢复，是不建议的。
坐月子期间产妇可以根据自身恢复情况适当进行运动，如散步、做提肛运动等，可促进恶露排出、锻炼盆底肌，还可促进血液循环和肠道蠕动，但应避免剧烈运动。坐月子期间还应多注意保暖，不要过于劳累，可适当多吃高维生素和高蛋白质的食物，如鱼汤、苹果、菠菜等，保证营养均衡，控制体重，保持心情平和，避免焦虑、暴躁、忧郁等不良情绪，养成良好的生活习惯。