一般情况下，经期是可以适量喝牛蒡茶的，但不宜过量。牛蒡含有比较丰富的蛋白质、维生素以及锌、镁等对人体有益的微量元素，经期适量喝牛蒡茶有利于增强抵抗力。同时牛蒡茶还具有清热解毒、润肠通便等功效，经期如果有便秘症状，喝牛蒡茶有利于缓解。但经期不宜喝牛蒡茶过量，主要是由于牛蒡茶偏苦寒，经期免疫力比较低，如果服用苦寒类的茶，有可能导致淤血，继而出现小腹冷痛、月经不调、痛经等症状。
月经期间建议女性饮食保持清淡，尽量多吃新鲜的水果，蔬菜等富含维生素的食物。还应增加如鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白的摄入，一定程度上有利于增强经期免疫力和抵抗力。经期还应保持作息规律、避免熬夜和过度劳累。同时还应适当的进行体育锻炼，如慢跑，散步，瑜伽等，有利于缓解部分女性经期精神焦虑、情绪激动的表现。建议经期期间做好保暖工作，尤其是腰腹部，避免受凉后引起不适。