一般情况下，舞蹈下腰训练如果出现了腰部的损伤，会对患者的正常生活造成很大的影响，严重时会导致瘫痪等情况，终身需要进行理疗。舞蹈下腰训练应该注意避免过早进行训练，注意热身，注意请教专业教练等。
1.避免过早进行训练儿童在六周岁之前骨骼发育不太完善，韧带比较松弛，所以在六周岁前避免下腰训练。如果过早下腰会对腰椎部位产生一定的损伤，严重时还会导致瘫痪等情况。
2.注意热身下腰前要积极的进行热身动作，打开全身的关节，下腰动作要循序渐进的进行，避免用力拉伸腰部肌肉，以免造成腰部肌肉软组织的损伤，对自身健康造成一定的威胁。
3.注意请教专业教练儿童要在专业的老师或者教练的指导以及保护下进行下腰的训练，也可以借助一些运动器材来进行下腰活动，例如瑜伽球、瑜伽带等。这些器材质地柔软，可以起到一定的保护作用。