通常情况下，10岁孩子吃核桃油有一定的效果，但是一定要适量吃不要过量。核桃油含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和微量元素等营养物质，适量食用对孩子的大脑发育及智力发育有很好的益处，能够促进孩子的生长发育、强身健体。但是核桃油含有的脂肪成分比较高，孩子的消化系统不完善，过量食用有可能会加重胃肠负担，有可能会出现消化不良等症状，比如腹痛、腹泻、呕吐等症状，所以不建议过量食用。
孩子在适当补充核桃油的同时，一定要养成良好的饮食习惯，三餐规律、多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白比如牛肉、鸡蛋、奶制品等。作息规律，保持充足睡眠，适当的增加体育锻炼，多进行户外活动，多晒太阳，有利于孩子的生长发育。