通常情况下，宝宝吃蓝莓一次吃5颗左右比较合适，不建议一次食用过多，蓝莓中含有丰富的花青素，适当给宝宝食用可以滋养宝宝的肌肤，还可以促进视网膜的合成与再生，蓝莓中的维生素C含量也比较丰富，对宝宝增强免疫力具有一定的帮助，并且其中的膳食纤维有助于促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘的情况，蓝莓中的黄酮类物质还可以提高人的记忆力，宝宝食用有助于促进脑部发育。
由于蓝莓属于凉性水果，食用过多可能会导致宝宝出现腹痛、腹泻等症状，并且蓝莓中含有草酸盐，食用过多可能会出现结晶现象，还可能会与宝宝体内的钙质结合，引起缺钙，对宝宝的身体造成危害，给宝宝吃蓝莓时应注意将蓝莓清洗干净，可以榨汁后给宝宝饮用，或捣碎成泥后给宝宝吃，避免宝宝消化不良。