通常情况下，哺乳期的妈妈不建议吃蒜苔，因为蒜苔是辛辣刺激性的食物。蒜苔中的一些兴奋剂会影响乳汁的分泌，也会减少乳汁的分泌，从而影响宝宝的生长发育。一些胃肠虚弱的母亲也不要吃蒜苔，蒜苔含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，可能会引起拉肚子和肚子不舒服等情况。所以不建议哺乳期的妈妈吃蒜苔，可以适量的吃些新鲜的蔬菜和水果。
建议哺乳期的妈妈多注意饮食要均衡，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、橘子、西红柿含有维生素较多。也要补充优质蛋白质比如奶类、蛋类、肉类、鱼类等，给宝宝提供足够的营养。同时哺乳期妈妈要去户外散散步，适量活动有利于产后身体恢复也可以提高抵抗力和免疫力。建议不要吃一些生冷油腻辛辣刺激的食物，平时要多注意休息。