通常情况下，减肥一般可以适量吃方糕冰激凌。方糕冰激凌属于冷饮食品，夏季期间，气温过高，减肥的人也需要控制热量摄入，但适量吃方糕冰激凌可以降温和满足食欲。注意吃这类冷饮食品时尽量选择低脂或全谷物类的并适量食用，低脂、全谷物冰激凌由代糖、小麦、大米等谷物乳化形成，保留了部分营养和纤维素有利于人体吸收，所以可以适量吃，过量吃可能会造成肠胃功能紊乱引发胃疼、腹泻等。
减肥期间注意合理饮食，不可过度节食，积极改善膳食结构，加强饮食营养，多吃富含优质蛋白和纤维素的食物如新鲜的蔬菜水果等，忌食辛辣刺激油腻、高热量、的食物。多喝水，多运动促进身体新陈代谢能力，保证规律作息，保持良好心情，少食多餐，科学规律地减肥。