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晚上七点困意十点过后不困

孔维萍 中医科 主任医师

中日友好医院 三甲

通常情况下,晚上七点困意十点过后不困可能是由于生物钟紊乱、睡眠障碍等原因导致的,患者可以在医生的指导下通过应用药物进行治疗,也可以通过调节生活方式进行缓解。晚上七点困意十点过后不困也可能是其他原因导致的,建议及时前往医院明确病因,在医生的指导下进行下一步处理。

1、生物钟紊乱

正常情况下,人体的生物钟应该是晚上十点左右出现困意及乏力,但是如果平常生活不规律、精神压力大、饮食失常等原因都可能导致生物钟出现紊乱,出现晚上七点困意十点过后不困的现象,建议养成良好的作息习惯,每天10点-11点规律的睡眠时间,还可以通过睡前听轻音乐、泡脚等方式改善症状。

2、睡眠障碍

晚上七点困意可能是由于睡眠不足出现了困倦的情况,如果此时不睡觉,大脑就会从疲劳的状态中兴奋起来,所以出现十点过后又不困的情况,这也是一种睡眠障碍,建议可以按医嘱使用咪达唑仑、劳拉西泮等药物来治疗。