通常情况下，改善睡眠喝龙眼百合茶、玫瑰花茶等比较好。但如果患者对于上述茶叶存在过敏情况则不建议饮用，如果不慎饮用则应当及时前往医院进行相应处理。
1.龙眼百合茶龙眼百合茶具有安心宁神、养血补脑的功效，对于改善睡眠有一定的好处，还可以清心润肺，并且龙眼和百合中含有丰富的维生素，有较高的营养价值。
2.玫瑰花茶玫瑰花茶具有调经止痛、镇静安抚的功效，可以加速血液循环，还能够起到一定的美容养颜的作用，而且玫瑰花清香解郁，可以帮助患者缓解失眠症状。除喝茶改善外，还要学会调整心态，放松自己的心情，在睡前尽量避免食用过多食物，以免由胃部不适而影响睡眠质量。